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2017年10月9日 16時03分18秒 (Mon)

10/14「自然の中で過ごすプチリトリートの時間」

今週末
10月14日(土)10時〜12時

和気の
「自然保護センター」でヨガ&瞑想を行います。

今回で4回目の開催。

参加は無料、
どなたでも参加できます。

お子さま連れの方は、
お子さまはその時間、
自然観察会に連れて行ってもらえますから、
2時間ゆっくりと
自然の中でのヨガと瞑想をお楽しみいただけます。

今回は、残席がまだあるようです、
ご都合の合う方は、お越しください。

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今日も
大好きな自然保護センターに行ってきましたが、

青空が広がっていて、
それはそれは自然が美しく、
と〜っても気持ちが良かったです。


今回は、
自然をより体感してもらうため、
ヨガ&瞑想にプラスして、

自然ガイドさんの案内で
森の中をゆっくり歩きながら、
森の自然を肌で感じてもらう
贅沢な時間を設けていますから、

まさに
「自然の中で過ごすプチリトリートの時間」。

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ヨガや瞑想によって、
身体や心を柔軟にしていくことで、

日ごろの乱れた生活習慣や
偏った考え癖で
不自然になった
身体や心の歪みを元の形に戻してくれます。


特に今回のように、
自然の中で行う
ヨガや瞑想や、森あるきは、

身体のこわばりや、ゆがみ、
心の痛みや、こだわりから、
自然と解放されて、

身体や心に与えていた
過度のストレスも緩和されていくのを
感じていただけると思います。


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ヨガも瞑想も、
何か目的達成のために行うのではなく、
「今、この瞬間に在る」ことを
目指します。

ですから、
身体が硬いことはもちろん関係ないですし、

瞑想して、
やり方がわからない、や、
何も効果がなかった、
といって残念がることもありません。


大切なことは、
森にある木や花や草と同じように、

「ただ、そこに在る」こと。

良い悪い、出来る出来ない、の判断を止めて、
「ただ、今、ここに在る」こと。


そのためには、
「なにもしない」
「ないも生産していない」という
「無益」である自分を認める勇気が必要になります。


それを認めた時、
私たちは具体的に何か「実益」を
生産する機械ではなく、

それ以上の
「何か」であることに気づくことができて、

どんな状況の中でも
安心とくつろぎの中にいることができるように
なるのだと思います。

img_20171009-160915.jpg
 



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