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2017年9月6日 21時05分01秒 (Wed)

「呼吸」をコントロールすることは 「人生」をコントロールすること、

呼吸に意識を向けることで、
頭の中でぐるぐると
いつまでもめぐっている思考や考えを止めて、
注意力をつなぎとめる役割をしてくれます。


目の前にトラブルがあっても
仕事で嫌なことがあっても、
人間関係でうまくいかないことがあっても、

身体の奥の方の
「呼吸」を感じられると、
リラックスした安らいだ状態になります。

呼吸に意識向けるだけで、
外側では荒波が立っていても、

内側では、
風の影響を受けずに穏やかな海の底のように、
静かで穏やかでいることができます。


ヨガや瞑想の時に呼吸に意識を向けるのは、
自分の内側に
この平和な場所をつくるため。


アーユルヴェーダでも
ディナチャルヤーといって
理想的な1日の過ごし方の細かい教えがありますが、

その中でも、
ヨガや瞑想、呼吸についても、
1日の生活の取り入れていくことをススメています。


自分の外側で
なにが起きていたとしても、

自分の内側に平和さえあれば、
穏やかで幸せな時間を
過ごすことができますし、

それによって、自分の身に起きる事実の
受け取り方が変化します。

そして、その都度
ゆれ動く心の変化にまどわされることなく、
物事をよりクリアな目で見て、
行動することができるようになってきます。

 


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