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2017年9月4日 20時50分13秒 (Mon)

疲れが出やすい時期、もっと自分を丁寧に扱うこと

涼しくなって、
過ごしやすくなりましたね。

今年の夏は、気候が不安定で、
夏の疲れも、
少し涼しくなって
ほっとするこれからの季節でやすくなりますので、
しっかり休息を。

この時期に出てくる
不調や疲れは、
長引きやすく、
スッキリ元気な状態に戻るのに時間がかかる、
という感じでしょうか。


疲れている時というのは
消化力が落ちている証拠。

季節や年齢に応じて
消化力も違ってきますから、
食事の内容、間食の内容も
その時々に変えていくことが大切になります。


何より、
疲れているから体力をつけようと、
無理に食べないこと。

お肉や脂っこい物、
生ものなど
消化に悪いものを食べると、疲れを引きずります。

消化力が落ちて、
食欲がなくなっているのですから、
無理に食べ物を押し込まないこと。

 



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