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2012年1月20日 10時02分40秒 (Fri)

免疫力をあげておこう

まだまだ解決の糸口が見つからない原発問題、
そして被爆の問題。

アーユルヴェーダでいえば
被爆という状態は、人間の本来持つ、
3つのドーシャのバランスが大きく乱れる、ということに
なると思います。

一番多く排出されている放射能物質はヨウ素131 
そしてセシウム。

ヨウ素は甲状腺に集まりやすく、
放射能物質は細胞を破壊しやすいため、
そこで発症しやすいのが甲状腺がん、そして白血病やガンなど
多く心配されています。

同時に不妊や免疫不全などの症状です。

ただすぐに発症するわけではないので、
日々の養生や免疫力を落とさない、
自己免疫力をあげておく、ということが
とってもとっても大切になってくると思います。

摂取した方が良い食べ物や栄養素はいろいろありますが、
この機会にお勧めは、
栄養バランスは整えた状態で食事量を、
今の全体の20%〜30%減らすこと。

腹6分〜8分にする、ということですが。

食事量を減らしていくと、カラダが軽くなり
代謝力も増してくるので、
免疫も強くなってきます。

自分の体に対して敏感になるため、
自分の体の状態が非常によくわかるようになります。 

いろいろなサプリメントに手をだすこともひとつですが、
お金をかけず、免疫力をUPさせるには、
栄養バランスを崩さないようにしつつ、食事量を減らすこと、
をオススメしています。

(と、書きつつ、年末年始の食べ過ぎの癖が抜け切れていない自分を
大きく反省中です・・)



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