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2017年9月12日 18時34分30秒 (Tue)

「自分」という感覚がなくなった時

「自分」という感覚が
なくなった時、

私たちは、
完全にくつろぐことができます。


いくら、
ヨガをしていても、
瞑想をしていても、

「無になりたい」とか
「もっと集中しなきゃ」とか、

未来に思考がいっていたり、
より良い状態を求めているのは、

「自分」という意識に
囚われている状態。


私も朝のヨガや瞑想の時間は
気づくと

「もっと深い瞑想に入れないものかな」や
「もっとこうしていきたいな」と

知らず知らずのうちに
「自分」がでてきていて、

今のこの瞬間に、
完全に身を任せてくつろぐことが
できていないことがほとんどです(笑)


でも、
たとえば、

すごく心地の良い時、
リラックスしている時、
楽しくて夢中になっている時、
集中している時

「自分」はなくなり、
私たちは
今、この瞬間に「くつろぐ」ことができます。


逆に

怒りや苦しみ、
悩み、憎しみ、などの感情が
出ているときには

まさに
「自分、自分」と
「自分」だらけになっているため、

今、この瞬間に安心して
くつろぐことはできません。


そうなると、
身体も心も緊張して、
いつもなんとなく疲れている、
疲れがとれない、

よく眠れない、
イライラしやすい、
などという状態を作りだしてしまいます。

 


全体から切り離された
「自分」という感覚、

これが出てくる時間を
少なくしていくこと。


そのためには、
今、この瞬間瞬間に意識を
持ってくる練習をすること。

意識が過去や未来や
外側で起きている出来事や他人の言動
に引っ張られそうになったら、

そこに気づいて、
今、この瞬間に意識を戻していくこと。


引っ張られては戻し、
引っ張られては戻し、
日々、その繰り返しですね(笑)


「自分、自分」という感覚が
なくなった時、

私たちは
周りで何が起きていようと、

完全に、今この瞬間に
くつろいで、
リラックスすることが
できるのだと思いますね。

そんな状態を1日の中で
増やしていきたいですね。

今日、お客さまからいただきましたハーブ。

左から、
トゥルーシー、
レモンバーム、
ローズマリー。

どれも心地良い香りで、
気持ちを「今」に連れ戻してくれます。

img_20170912-190412.jpg


今日も過ごしやすい涼しい1日でしたね、
明日もどうぞ素敵な1日をお過ごしくださいませ。

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