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2017年9月4日 20時50分13秒 (Mon)

疲れが出やすい時期、もっと自分を丁寧に扱うこと

涼しくなって、
過ごしやすくなりましたね。

今年の夏は、気候が不安定で、
夏の疲れも、
少し涼しくなって
ほっとするこれからの季節でやすくなりますので、
しっかり休息を。

この時期に出てくる
不調や疲れは、
長引きやすく、
スッキリ元気な状態に戻るのに時間がかかる、
という感じでしょうか。


疲れている時というのは
消化力が落ちている証拠。

季節や年齢に応じて
消化力も違ってきますから、
食事の内容、間食の内容も
その時々に変えていくことが大切になります。


何より、
疲れているから体力をつけようと、
無理に食べないこと。

お肉や脂っこい物、
生ものなど
消化に悪いものを食べると、疲れを引きずります。

消化力が落ちて、
食欲がなくなっているのですから、
無理に食べ物を押し込まないこと。

 


まずは温かくて消化に良いものを。

温かいスープや温野菜、
「ムング豆のスープ」や
インドのお粥「キッチャリー」など。

甘いものが欲しい時には、
カボチャやサツマイモなど。


疲れがとれない時、
体調が悪い時には、
そうやって胃腸をまず休ませること。

そして、身体もしっかり休むこと。

毎日毎日私たちは頑張っています。
これでもか!というくらい頑張っています。

仕事に子育て、介護に家事に、人間関係・・・


歳を重ねれば重ねるほど、
責任も大きくなってきたり、
仕事量も増えたり、
我慢しなければならないことも増えたり。


でも、そうやって
頑張ることが当たり前で、
頑張ることが大切、と思っているのであれば、

同じくらい
休むこと、リラックスすることも
当たり前で、大切なことと自覚すること。


この世のすべては
シンプルなバランスの構造で成り立っています、

身体も心も
頑張った分だけ、同じくらい休む。

それをしなければ、
いつかはバランスを崩します。


もっとリラッスクすること、
もっと心地よく毎日を過ごすこと、

そうやって、
季節の変わり目のこの時期は、
自分をもっと丁寧に扱ってあげてくださいね。


自分を丁寧に扱えない人が、
他人を丁寧に扱うことはできません。

子どもや家族、
お友達、
お客さまやクライアント、

丁寧に大切に扱ってあげたい人がいるのであれれば、
まずは自分の身体と心を
丁寧に大切に扱ってあげてください。


明日もどうぞ素敵な1日をお過ごしください。


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そろそろ自分のところを巣立たせて、
必要な人のところに届けようかな、
と思う本があれば、是非、ご持参ください。
 

 

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