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2017年5月30日 14時39分42秒 (Tue)

「胃腸」と「下半身」を冷やさない

最近は、
暑くなったり、涼しくなったり、
昼は暑いのに、朝晩は肌寒かったり、、、と

体温調節が難しく、
風邪をひいている人も少なくないですね。

薄着になったり、
冷たいものが飲みたくなる時期でもあるので、
冷えには気を付けていきたいですね。

身体の冷えは外側からだけでなく、
内側からも温めることが大切、と
アーユルヴェーダでは考えます。


もっとも温めるべきは「胃腸」です。

アーユルヴェーダでは
「消化力」を何よりも大切に考えますから
「消化」のための「胃腸」は
何よりも重要になります。


この「胃腸」を温めておくこと、
弱らせないようにしておくことが、
身体と心のすべての健康につながります。

胃腸は冷えると働きが弱って、
消化力が落ち、
食べたものを消化しきれずに
アーマ(未消化物、毒素)を作り出します。


できたアーマ(未消化物)は
体内に蓄積されると、
さまざまな管(血管や臓器、消化管など)の内部にへばりついて、
毒素となって、
体内の循環を詰まらせる原因となります。

これがあらゆる不調や病気のもとになります。


ですから、外側から温めることも大切ですが、
同時に、
身体の内側、胃腸を冷やさないことが
重要になります。

「胃腸」を温めて整えるためには、
冷たいものは飲まない、食べない。

お白湯を飲む習慣をつけることで、
胃腸をじんわりと温かめて、
管にへばりついたアーマ(未消化物)を
油汚れのように洗い流していってくれます。

また、
食事の時にはお白湯や温かいスープ、おみそ汁なども
取り入れていく。


「胃腸」の状態が良いということは
消化力が高い、ということですから、

食べたものはしっかりと消化されて、栄養となって、
血や肉、骨、神経などの組織が
しっかりとつくられていきます。

この循環が、健康な状態であって、
この循環がスムーズであれば、
アーマ(未消化物、毒素)は溜まりませんから、
不調や疲れ、病気などを招きにくくなります。


 

また靴下やレギンスなど、
下半身を冷やさないことも
もちろん大切になります。

人の身体の調和がとれている状態は
「頭寒足熱」の
頭は冷えていて、足元が温かい状態。

この状態のとき、
エネルギーの循環がよくなり、
私たちは健康で疲れ知らずで
元気でいることができるのですが、

今の私たちの生活はPCやデスクワークが多く、
どうしても頭に熱がたまり、
動かさない下半身は冷えがちです。


そうなるとエネルギーの循環がうまくいかず、
不調や疲れ、だるさなどを招く原因になります。

このような
「頭寒足熱」の状態をつくるためにも
これからの季節も、
しっかりと下半身は冷やさないようにしていきたいですね。


胃腸を温めて消化力をあげていく、
下半身を温めて頭寒足熱の状態をつくっていく、

疲れや不調のでやすいこれからの季節も
上手に乗り切っていきたいですね!
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冬の必須アイテム「小豆カイロ」ですが、
冷房や冷たい飲み物などで、意外と身体が冷えてしまう今の時期。
腰周り、お腹周り、足先、冷やさないよう気を付けてくださいね。
肩こり、腰痛、生理痛、冷え性の緩和に、どうぞ。

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【次回、土曜早朝リトリート】

●6月3日(土)7時〜8時30分(満席になりました)
塗香、写経、瞑想のためのヨガ、瞑想。
自分自身の身体と心の声に耳を傾けるための
心穏やかで静かな時間を過ごします。

●場所:幸町図書館近く
(ご希望の方は詳しい場所をご案内しますので、ご連絡ください)
●参加費:500円
●持ち物:ヨガマット
●人数:7名程度

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【2017年7月のご予約枠はいっぱいになりました】
いつも本当にありがとうございます。
8月のご予約も承っております。
⇒ご予約状況カレンダー


●ご変更やキャンセル等で御予約枠に空きがでましたら、
メールマガジンにて随時、ご案内させていただきます。
空き状況のご連絡をご希望の方は
メールマガジンにご登録くださいませ。

⇒メールマガジン登録はこちら

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【お知らせ】

薬草オイル等の原材料、薬草の郵送コストが年々高騰しており、
2017年5月から、価格を一部変更させていただくことになりました。

詳しくはメニューページをご覧くださいませ。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません、
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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【オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会 in 後楽園】

●2017年6月14日(木)10時〜13時
(満席になりました、キャンセル待ちを承っております)
前回大好評だったこちらのワークショップ。
全国で大活躍のお香文化研究家の浜村先生をお呼びして、
今回はオリジナルのお線香をつくります。

お線香づくりの後は、つくりたてのお線香を聴きながら
ヨガ、そして瞑想を行います。
また、今回はご希望の方は最後に写経も行います。


⇒6/14「オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会」in 後楽園

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【MyCocoon Books本の循環してみませんか】

自分の読まなくなった本や、
自分には必要のなくなった本を手放して、
良い知識や知恵の循環ができるな、という思いから、
サロンに「MyCocoon Books」をご用意しました。

​お越しいただいた際に、
「My Cocoon Books」をのぞいていただいて、
読みたいものがあれば、お持ち帰りください。

また、ご自身の本でも、
そろそろ自分のところを巣立たせて、
必要な人のところに届けようかな、
と思う本があれば、是非、ご持参ください。
本を通して、知識と知恵の循環、
そして交流ができたら嬉しく思います

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