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2017年5月18日 16時54分26秒 (Thu)

「瞑想」と「シロダーラ」

15分間の瞑想は
睡眠の2〜3時間分に相当する、とも言われていますし、

実際、日々の中に取り入れている人は
瞑想後のスッキリ感や心地良さは体験済みだと
思います。

また瞑想はストレスを解放して、
自然治癒力、免疫力を高めてくれることも
わかっていますから、
日々の生活に使わない手はないと思います。

この瞑想と同じ状態に持っていくのが
シロダーラになります。

30分間、
一定の温度のオイルを一定の早さで
額(第三の目の場所)に垂らしつづけることで、
瞑想状態に入ります。

シロダーラは
「脳のクレンジング」ともいわれますが、
シロダーラを行い、
瞑想状態に入ることで、
身体も心もリラックスして、
睡眠に近い状態になっていきます。


私たちは、
日常生活を送る上で、
身体や心に不自然な力が入りっぱなしに
なっている状態が普通になってしまっていますが、

そんな力み、
緊張状態を解いて、
頭の中にある思い込みや、
囚われ、思考を解放(クレンジング)していく効果が
瞑想やシロダーラにはあります。

良い睡眠がとれない、
ストレスで心身共に緊張状態が続いている、という人にも
瞑想やシロダーラは有効です。


瞑想やシロダーラによって
完全なるリラックスに連れていってもらえます。


瞑想やシロダーラは
私たちを静かで、穏やかで、静寂の中に
連れていってくれる手段のひとつになります。

睡眠と似ていますが、
瞑想やシロダーラは、
身体は眠っています(休んでいます)が、
意識はある状態になります。

 

身体と意識が別々になる感覚、
身体が消えてしまったような感覚、
そんな感じでしょうか。


短い時間でも、
深い静寂や穏やかさの中にいることで、
普段の忙しい自分の生活や
日常の慌ただしさや騒音、
イライラ、不安から距離を置くことができます。


本来自分の中にある純粋性に戻り、
身体や心の調和を取る時間が
瞑想やシロダーラの時間になります。


5月は気候も良く、
気持ちも良いですが、

それでも今は、世界全体、日本全体、社会全体が
なんだか落ち着かない、
地に足のつかない、

どこかざわざわ、そわそわしている感じがあって
その影響を私たちも
知らず知らずのうちに受けていると思います。


そんな時こそ、
リラックスしながらも
しっかりと地に根を張って立つために、

アーユルヴェーダやヨガ、瞑想の力を
活用してみてください。


今日も心地の良い青空が広がっていますね、
どうぞ素敵な1日をお過ごしくださいませ。

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【土曜早朝リトリート】

5月20日(土)7時〜8時30分(満席になりました)
●6月3日(土)7時〜8時30分

塗香、写経、瞑想のためのヨガ、瞑想。

自分自身の身体と心の声に耳を傾けるための
心穏やかで静かな時間を過ごします。

●場所:幸町図書館近く
(ご希望の方は詳しい場所をご案内しますので、ご連絡ください)
●参加費:500円
●持ち物:ヨガマット
●人数:7名程度

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【2017年7月のご予約枠はいっぱいになりました】
いつも本当にありがとうございます。
⇒ご予約状況カレンダー


●ご変更やキャンセル等で御予約枠に空きがでましたら、
メールマガジンにて随時、ご案内させていただきます。
空き状況のご連絡をご希望の方は
メールマガジンにご登録くださいませ。

⇒メールマガジン登録はこちら

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【お知らせ】

薬草オイル等の原材料、薬草の郵送コストが年々高騰しており、
2017年5月から、価格を一部変更させていただくことになりました。

詳しくはメニューページをご覧くださいませ。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません、
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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【オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会 in 後楽園】

●2017年6月14日(木)10時〜13時
(満席になりました、キャンセル待ちを承っております)
前回大好評だったこちらのワークショップ。
全国で大活躍のお香文化研究家の浜村先生をお呼びして、
今回はオリジナルのお線香をつくります。

お線香づくりの後は、つくりたてのお線香を聴きながら
ヨガ、そして瞑想を行います。
また、今回はご希望の方は最後に写経も行います。


⇒6/14「オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会」in 後楽園

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【MyCocoon Books本の循環してみませんか】

自分の読まなくなった本や、
自分には必要のなくなった本を手放して、
良い知識や知恵の循環ができるな、という思いから、
サロンに「MyCocoon Books」をご用意しました。

​お越しいただいた際に、
「My Cocoon Books」をのぞいていただいて、
読みたいものがあれば、お持ち帰りください。

また、ご自身の本でも、
そろそろ自分のところを巣立たせて、
必要な人のところに届けようかな、
と思う本があれば、是非、ご持参ください。
本を通して、知識と知恵の循環、
そして交流ができたら嬉しく思います
 
 

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