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2017年4月12日 20時22分46秒 (Wed)

暖かくなってきても「お白湯」の習慣を


春らしく、暖かくなってきましたね!

暖かくなってくると、
冷たいものが欲しくなって、
「お白湯」の習慣をやめてしまう方もいますが、
お白湯の習慣は
是非、1年中取り入れてください。

アーユルヴェーダでは、
「火」で「水」温めて、
「風」を取りこんだお白湯は

3つのエネルギーが調和された
バランスの良い飲み物とされています。


お白湯は
心身の乱れたエネルギーのバランスを整えて、
体内を浄化(掃除)してくれる働きがあります。

またお白湯を飲むことで、
胃腸が温まって、消化力が上がり、
体内に蓄積されているアーマ(未消化物、毒素)が
排出されやすくなりますから、

やはり1年中オススメです。


お白湯を飲む
オススメのタイミングですが
大きくわけて3つのタイミングがあります。


1、朝一番に1杯

朝は身体の排泄力が高い時間帯です。
顔を洗い、歯を磨き、舌のコケを取ったあと、
お白湯を飲むことで、
腸の洗浄力が高まり、
寝ている間に体内に溜まったアーマ(未消化物・毒素)を外に
排出してくれる働きをします。


2、食事前、食事中に1杯

コップ1杯のお白湯を食事前〜食事中にかけて
飲むことで、食べ物を消化する助けになります。

食べ過ぎ防止にもなりますし、
食べ過ぎで身体が重たいな、と感じている時や
胃もたれを感じている時などにもおススメです。


3、ブレイクタイムのコーヒーの代わりに

日中に身体がだるく感じたり、眠気が強いのは、
体内にアーマ(未消化物)が溜まっているサイン。
そんな時には、こまめにお白湯を。

だるさや眠気を感じると、
コーヒーを飲みたくなるものです。
コーヒーを飲むとカフェインの力で一時的に目が覚めますが、
カフェインは中毒性がありますから、
カフェインの量をどんどん増やさないと
効かなくなってきますし、
カフェインが切れた時には
より強い疲労感や倦怠感を感じるようになってきます。
 

また、お白湯を飲む時は、
少しづつすするようにして飲んでください。

1日に800ml〜1000mlくらいがオススメです。


朝つくって、1杯飲んだ後は、
残りを水筒に入れるなどして、
1日かけてこまめに飲んでください。


また電子レンジで温めた水は
「火」を使って温めた水とは違い
「風」「火」「水」のエネルギーのバランスの整った
お白湯ではないため、
アーユルヴェーダではおススメしていません。

お白湯でも、お料理でも
「火」を使うことで
「火」のエネルギーを体内に取り込むことができます。


電子レンジはとっても便利で、
時短料理には欠かせないアイテムですが、

私たちの「活力」になる
「火」のエネルギーを心身に取りこむためにも
「火」を使っての
お白湯づくりやお料理をしてくださいね。

お白湯の習慣がなかった方も、
新年度からお白湯の習慣を。


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【次回土曜早朝リトリート】

●4月15日(土)7時〜8時30分

塗香、写経、瞑想のためのヨガ、瞑想。

自分自身の身体と心の声に耳を傾けるための
心穏やかで静かな時間を過ごします。

●場所:幸町図書館近く
(ご希望の方は詳しい場所をご案内しますので、ご連絡ください)
●参加費:500円
●持ち物:ヨガマット
●人数:8名程度(満席になりました)

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【オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会 in 後楽園】

●2017年6月14日(木)10時〜13時
(残席2)
前回大好評だったこちらのワークショップ。
全国で大活躍のお香文化研究家の浜村先生をお呼びして、
今回はオリジナルのお線香をつくります。

お線香づくりの後は、つくりたてのお線香を聴きながら
ヨガ、そして瞑想を行います。
また、今回はご希望の方は最後に写経も行います。


⇒6/14「オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会」in 後楽園

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【2017年6月のご予約枠がいっぱいになりました】
いつも本当にありがとうございます。
少し早いですが7月のご予約も承っております。

5月よりコースの価格が変更いたします。何卒ご了承くださいませ。
⇒ご予約状況スケジュール


ご変更やキャンセル等で御予約枠に空きがでましたら、
メールマガジンにて随時、ご案内させていただきます。
空き状況のご連絡をご希望の方は
メールマガジンにご登録くださいませ。

⇒メールマガジン登録はこちら


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【お知らせ】

薬草オイル等の原材料、薬草の郵送コストが年々高騰しており、
2017年5月から、価格を一部変更させていただくことになりました。

詳しくはメニューページをご覧くださいませ。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません、
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。


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【MyCocoon Books本の循環してみませんか】

自分の読まなくなった本や、
自分には必要のなくなった本を手放して、
良い知識や知恵の循環ができるな、という思いから、
サロンに「MyCocoon Books」をご用意しました。

​お越しいただいた際に、
「My Cocoon Books」をのぞいていただいて、
読みたいものがあれば、お持ち帰りください。

また、ご自身の本でも、
そろそろ自分のところを巣立たせて、
必要な人のところに届けようかな、
と思う本があれば、是非、ご持参ください。
本を通して、知識と知恵の循環、
そして交流ができたら嬉しく思います

 

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