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2017年4月15日 22時36分38秒 (Sat)

朝リトリートと桜と動物とヨガ

今朝は土曜の早朝リトリートでした。

朝7時からスタートですが、
4月に入って、
朝起きるのが楽になりましたね。

冬の間の朝リトリートは、
まだスタートする朝7時は寒くて、
暗かったのですが、
今ではすっかりと暖かく、明るい状態からの
スタートになりました(笑)

今日は
部屋から
満開の桜と葉桜を目の前に眺めながらの
写経、ヨガ、瞑想の時間になりました。

また、冬には聴こえてこなかった
鳥たちの声も心地良く楽しみながらの時間でした。


ヨガのアーサナ(ポーズ)には、
動物の名前がつけられていることが多くあります。

これは、大昔に、
偉大なリシ(聖者)たちが
動物の動きを観察することで、

動物たちが、自身の体と
周りの環境や自然とを
どのように調和させながら生きているかを理解し、
取り入れたからだそうです。

ヨガを行う時は、
どうしても体が硬いとか柔らかい、
に意識が向きがちですが、

なにより大切なのは、リラックスすること。

 

そして楽な姿勢で、
ポーズを維持すること。

そうすることで、瞑想などの時に、
長時間1つの姿勢でしっかり座ることが
できるようになります。


動物をよく観察してみると、
確かにずっと同じ姿勢で、
ずっと同じ方向を見て、過ごしていたりします。

それにくらべて人間は、
頭の中がグルグル、ワサワサと慌ただしいので、

ついつい体が動いてしまい、
リラックスした姿勢で、じっとしていられません。


アーサナ(ポーズ)を行うことで、
心と体を一体化し調和させます。

心の緊張は体に出ますし、
逆に体の緊張は心に出ます。

体をほぐすことで、心をほぐれていきます。

あわただしく始まった新年度、
朝起きてからの5分、
寝る前の5分で良いです、

ヨガやストレッチで体をほぐして、
目をつぶって静かに座る時間をつくって
心も解放、ゆったりさせてあげてください。

来週は、自然保護センターでのヨガになるため、
次回の朝リトリートは5月になります。

また日程が決まりましたら、こちらでお知らせしますね。


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【オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会 in 後楽園】

●2017年6月14日(木)10時〜13時
(満席になりました、キャンセル待ちを承っております)
前回大好評だったこちらのワークショップ。
全国で大活躍のお香文化研究家の浜村先生をお呼びして、
今回はオリジナルのお線香をつくります。

お線香づくりの後は、つくりたてのお線香を聴きながら
ヨガ、そして瞑想を行います。
また、今回はご希望の方は最後に写経も行います。


⇒6/14「オリジナルお線香づくり×ヨガ&瞑想会」in 後楽園

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【2017年6月のご予約枠がいっぱいになりました】
いつも本当にありがとうございます。
7月のご予約も承っております。

5月よりコースの価格が変更いたします。何卒ご了承くださいませ。
⇒ご予約状況スケジュール


ご変更やキャンセル等で御予約枠に空きがでましたら、
メールマガジンにて随時、ご案内させていただきます。
空き状況のご連絡をご希望の方は
メールマガジンにご登録くださいませ。

⇒メールマガジン登録はこちら


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【お知らせ】

薬草オイル等の原材料、薬草の郵送コストが年々高騰しており、
2017年5月から、価格を一部変更させていただくことになりました。

詳しくはメニューページをご覧くださいませ。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません、
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。


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【MyCocoon Books本の循環してみませんか】

自分の読まなくなった本や、
自分には必要のなくなった本を手放して、
良い知識や知恵の循環ができるな、という思いから、
サロンに「MyCocoon Books」をご用意しました。

​お越しいただいた際に、
「My Cocoon Books」をのぞいていただいて、
読みたいものがあれば、お持ち帰りください。

また、ご自身の本でも、
そろそろ自分のところを巣立たせて、
必要な人のところに届けようかな、
と思う本があれば、是非、ご持参ください。
本を通して、知識と知恵の循環、
そして交流ができたら嬉しく思います
 

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