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リトリートの時間

2017年10月14日 16時36分23秒 (Sat)

リトリートの時間 in 自然保護センター

今日は和気の「自然保護センター」で
森歩きと、ヨガ&瞑想の
「ヨガ体験」イベント。


雨の後の浄化された空気の中、
自然保護センターの
人気自然ガイドの山田さんに

森歩き、森の楽しみ方、自然の楽しみ方を
教えてもらいながら、

タンチョウの声を聴いたり、
クロモジの葉の香りを楽しんだり、
グミの木の実を食べたり、
ふわふわの葉を触ったり、と

五感を研ぎ澄ませながらの
森あるき。

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いつもは閉じてしまっている五感を
フルに生かした
心地の良い時間になりました。

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その後は
窓一面から外に見える自然を楽しみながら、
心地良い風を感じながら、
虫や鳥の声を感じながらの

ヨガと瞑想の時間。


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ヨガや瞑想の目的は、
自分の内側を探求して真実を見ていくこと、

自分で自分を幸せにして、
より自由に生きていくこと。

ストイックになりすぎず、
穏やかな心としなやかな身体で
日々、身体、心、感覚を調和させて、
丁寧に生活をしていく。

 

2017年10月9日 16時03分18秒 (Mon)

10/14「自然の中で過ごすプチリトリートの時間」

今週末
10月14日(土)10時〜12時

和気の
「自然保護センター」でヨガ&瞑想を行います。

今回で4回目の開催。

参加は無料、
どなたでも参加できます。

お子さま連れの方は、
お子さまはその時間、
自然観察会に連れて行ってもらえますから、
2時間ゆっくりと
自然の中でのヨガと瞑想をお楽しみいただけます。

今回は、残席がまだあるようです、
ご都合の合う方は、お越しください。

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今日も
大好きな自然保護センターに行ってきましたが、

青空が広がっていて、
それはそれは自然が美しく、
と〜っても気持ちが良かったです。


今回は、
自然をより体感してもらうため、
ヨガ&瞑想にプラスして、

自然ガイドさんの案内で
森の中をゆっくり歩きながら、
森の自然を肌で感じてもらう
贅沢な時間を設けていますから、

まさに
「自然の中で過ごすプチリトリートの時間」。

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ヨガや瞑想によって、
身体や心を柔軟にしていくことで、

日ごろの乱れた生活習慣や
偏った考え癖で
不自然になった
身体や心の歪みを元の形に戻してくれます。


特に今回のように、
自然の中で行う
ヨガや瞑想や、森あるきは、

身体のこわばりや、ゆがみ、
心の痛みや、こだわりから、
自然と解放されて、

身体や心に与えていた
過度のストレスも緩和されていくのを
感じていただけると思います。


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ヨガも瞑想も、
何か目的達成のために行うのではなく、
「今、この瞬間に在る」ことを
目指します。

ですから、
身体が硬いことはもちろん関係ないですし、

瞑想して、
やり方がわからない、や、
何も効果がなかった、
といって残念がることもありません。


大切なことは、
森にある木や花や草と同じように、

「ただ、そこに在る」こと。

良い悪い、出来る出来ない、の判断を止めて、
「ただ、今、ここに在る」こと。


そのためには、
「なにもしない」
「ないも生産していない」という
「無益」である自分を認める勇気が必要になります。


それを認めた時、
私たちは具体的に何か「実益」を
生産する機械ではなく、

それ以上の
「何か」であることに気づくことができて、

どんな状況の中でも
安心とくつろぎの中にいることができるように
なるのだと思います。

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2017年10月1日 12時29分47秒 (Sun)

西大寺の権現参りに行ってきました


今日は、西大寺で毎月1日に行われる
「権現参り」に。

牛玉所殿本尊の
「牛玉所大権現」の前で
護摩焚きが行われ、
ご住職による法話を伺い、

その後、ひとりひとり、
牛玉所・金比羅両大権現さまとのご縁を結んで
いただきました。

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牛玉所殿での護摩焚き。

火を見つめながらの般若心経は心が落ち着きます。


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護摩焚きの灰もいただいてきました。


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お堂に入る前の「塗香」。

「龍のう」と「白檀」の香りが強い
スッキリとした中に柔らかさを感じる塗香でした。


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塗香を聴く際のお作法も、
きちんと説明書きが。



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写真手前の法具を使って、
ひとりひとり、
牛玉所・金比羅両大権現さまとのご縁を結んでいただきました。


1時間という短い時間でしたが、
とても良い時間を過ごさせていただきました。

 

2017年9月30日 13時29分20秒 (Sat)

静かに座って、この世のカラクリに気づく

今日も早朝リトリートから
1日をスタート。

呼吸を調えて、
塗香を聴いて、
心を調えてから、
それぞれのペースで写経をスタート。

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その後は、
瞑想のためのヨガをして、
最後は静かに座って、瞑想の時間。

上っていく朝日を浴びながらの太陽礼拝は
毎回ながら格別な心地良さで、

太陽の光を浴びながら
皆さんと一緒に行う瞑想もまた神聖な時間で、
今、ここに寛ぐ
心地の良い時間になります。


瞑想をしている時、
私たちは
自分の心の動きや、
自分の思考の流れが見えてきます。

この自分の心の動きや思考を
客観的に見ている自分、
これは一体誰なのでしょうか。


これが
心よりも深くに在る存在、
本来の自分。

こうして自分自身を意識的に
観察していくことで
私たちは、
何が本来の自分であるかを
理解していくことができます。


そして、
本来の自分自身を知ることで、
狭く閉ざされていた自分や、
縛られていた自分に気づいて、
はじめて、
そこから自由になることができます。


私たちが日々、
静かに座る時間や
自分を客観的に見る時間を持つ理由は、

こうした「真実」を知って、
この世のカラクリを知って、
そこから自由になるため。


そうやって
少しづつ「真実」を知っていくことで、
私たちは、「モークシャ(自由)」に
近づくことができます。

 

2017年8月20日 19時45分04秒 (Sun)

「霊峰大山リトリート2017」2日目


「霊峰大山リトリート2017」2日目。


2日目の大山の朝は、
気持ちの良い晴れの空。

朝4時起きで、月と金星のセッションを
見に行かれた方や、
早朝参拝に行かれた方も。

月と金星のセッションはとても美しく
見ることができたそうです。

早朝参拝も、
前日の雨で浄化された空気の中、
静かに参拝を楽しんでいただけたようです。

私は少しゆっくり寝かせていただきまして(笑)、
朝の写経から、皆さまとご一緒させていただきました。


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写経の前に心身の浄化と邪気を払うための塗香。

今回はいつもワークショップなどでお世話になっている
浜村先生がご参加くださったため、
贅沢にも
「大山」をテーマに
特別に調香していただきました。

「癒し」と「大地につながる」イメージ。

写経の前にお香のプロでいらっしゃる浜村先生に、
調香のご説明と
塗香のお作法をご指導いただき、
みんなで塗香を聴いてからの写経。

大山の緑の中、
塗香で心身を調えてからの写経の時間は、
なんとも贅沢な時間。


呼吸を整えながら、
思考に囚われず無になる時間、

静かに一文字一文字、般若心経を
丁寧に書く時間は

最高に自由で、
贅沢な時間のように思えてきて、
自分の内側が喜んでいるのを感じながら
写経の時間を楽しみました。


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写経のあとは精進料理の朝食を終えて、
ご住職の説法と坐禅の時間。

いつも多くの学びをくださるご住職。

いつお会いしても一切の力みがなく、
同じ空間にいるだけで、
心が静かになっていくのが分かるほどです。

坐禅では、
呼吸に意識を向けることで、

次々と浮かんでは消え、
浮かんでは消えてくる雑念に気付き、
滅していくことができ、
自分の本質の部分につながっていくのを
感じました。


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最後はヨガと瞑想の時間。

静かに太陽礼拝を繰り返し、身体を整え、
シャヴァアーサナに。

大山からの風が心地良く、
大山の自然と一体になるを体感した
ヨガと瞑想の時間でした。


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最後にみなさんで、
今回の大山リトリートで感じたことをシェア。

皆さまが、
ひとりひとりそれぞれのペースで過ごし、
大山の自然の中で、いろいろなことを感じ、
浄化させたり、受け取ったり。

みなさんのお話を伺いながら、

私たちはいつでも
自分の身体と心が
「心地良い」
「美しい」
「楽しい」と感じる道を選んでいれば、

必要なことが必要なタイミングで与えらえて、
どんどん楽に自由になっていくのだろうな、と感じました。

 


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