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2014年09月 のアーカイブ

2014年9月30日 6時25分52秒 (Tue)

影響を受けていることを知る

今年に入ってから特に、
不安定な気候、台風、水害、地震や噴火などが
続いています。

これは今年だけではなくもうしばらく続くとも言われています。

アーユルヴェーダでは、
大宇宙である自然界で起きていることは、
小宇宙である人体にも影響を与えると考えられています。

ですから、このように続く不安定な気候や
自然災害、太陽、月の動き、
季節による自然界の変化は、
私たちの心や体にもとっても大きく影響しています。

それを感じ、日々バランスをとっていくことが大切になります。

2014年9月29日 6時45分12秒 (Mon)

PMSと生理痛の悩み

PMSや生理痛でお悩みの方、
生理をスムーズに迎えられない方、
とても多いですね。

PMSや生理痛にはアーユルヴェーダの
セサミオイルでのマッサージ(アヴィヤンガ)は
とても効果的です。

セサミオイルでのマッサージは自分でもできます。

生理になる1週間前から前日まで、
セサミオイル(加熱処理をしたもの)を使用して、
全身の簡単なオイルマッサージを行います。

その後、お風呂でゆっくりと体を温めながら、
下腹部を時計回りにやさしくさするようにしてください


お風呂からあがったら、お腹を冷やさないためにも、
冷たい飲み物は飲まないように、
腹巻や湯たんぽでよく下腹部を温めてあげてください。


そして、生理がはじまったら、最初の3日間は
オイルマッサージは行わないようにしてください。

これを毎月繰り返していると、
PMSや生理中に悩まされず、
スムーズに生理を迎えることができます。

2014年9月28日 6時53分36秒 (Sun)

使命を知る事

アーユルヴェーダのめざす幸福というのは、

1、世の中の義務を果たしつつ、

2、道徳や法律など社会のルールに反することなく
正当に富を手にし、物質欲、名誉欲、知識欲、性欲
などの基本的な欲求を満たすこと。

さらに

3、自らの使命を知り、
他人や、社会のために人生を有効に使い
完全な至福を得てこそ、
アーユルヴェーダの本来の目的は果たされる、

と教えています。

2014年9月27日 9時36分46秒 (Sat)

南インドカレーはどうでしょう?

昨日は久々にケララ(南インド)カレーを作りました。

ケララにいた時に教えてもらったレシピを
時間のないときにでも作れるよう
簡単にしたものです。

ケララ(南インド)カレーはココナッツミルクが入るため、
マイルドで食べやすいですので、
お子さまがいらっしゃる方にもおススメです。

日本のカレールーで作るカレーとはまた違った
美味いしさがあります。

2014年9月26日 6時28分18秒 (Fri)

幸も不幸も自分次第

私たちは現実の物事は何も変化していなくても、
前向きなことに意識を向けて、
幸せでいることもできますし、

逆に苦しくて、不安なことにも意識を向けて、
イライラして不安でいることもできます。

自分に起きていることがらではなくて、
全て自分の心の状態次第ということになります。
そして自分の心の状態は
全て自分でつくることができます。