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2014年06月 のアーカイブ

2014年6月30日 5時25分57秒 (Mon)

サトヴァ的な食事を

ピッタをあげるような食事は
刺激的で美味しく感じるものです。

ファーストフードやコンビニ食、
あぶらギトギトの外食など・・・

ピッタ優勢になる年代(20代〜50歳ころまで)
こういうものが美味しく感じるものです。

2014年6月29日 5時24分41秒 (Sun)

インドの挨拶「ナマステ」

インドの挨拶といえば
「ナマステ」と思われがちですが、
私がインドに滞在している間、
ほとんどインド人の口から「ナマステ」という言葉は
聞きませんでした。

「ナマステ」は
「ナマス」と「テ」の2つのサンスクリット語
からできています。


2014年6月28日 6時50分26秒 (Sat)

週末アーマパーチャナしませんか?

サロンにお越しいただく際には、
施術にお越しいただく2〜3日前から
できる範囲内で
「アーマパーチャナ」をしてきていただいています。

これを行うことで、消化力があがり、
施術によるアーマ(毒素)の排出効果があがります。

アーマパーチャナは施術前だけではありません、
普段も

食べ過ぎてしまった時、
疲れが溜まっている時、
風邪気味の時、
季節の変わり目、
だるさのある時、など。

下記のようなアーマパーチャナ法もおススメです。

2014年6月27日 6時05分25秒 (Fri)

自然に還る

アーユルヴェーダでは、
朝は日の出とともに目覚め、
太陽が一番高く昇るときに活動を高め、

日が落ちるとともに休息へとペースを落とし、
21時くらいになったら
少しづつ電気を徐々に落として眠りモードに入って、
22時になったら寝る

このように
アーユルヴェーダは
自然の摂理、自然の法則にしたがって暮らそうということを
5000年も前から教えています。

でも、今、私たちの生活といえば、


2014年6月26日 5時04分37秒 (Thu)

目が疲れたら

PCやスマホを使わない日はないという毎日、
目の疲れ、頭痛、肩こりに悩まされる方は
ますます増えています。

その中でも眼精疲労は、
なかなか解消しずらいもので。

頭が重く頭痛がしたり、
目の奥が痛くなったり、
充血したり、
かすみがなかなかとれなかったり。

眼精疲労は目以外にも症状となって
あらわれます。

肩こり、頭痛、吐気、めまい、便秘、イライラ、不眠
などの自律神経へも悪影響を及ぼします。

どこでも簡単に出来る「眼のストレッチ」をご紹介。
一日に数回、続けてみてください。