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2014年03月 のアーカイブ

2014年3月31日 5時44分31秒 (Mon)

お白湯でリセットしませんか

年度末、
そして今日は新月。

お白湯を飲んで、
心身のクリーニングしませんか。

人の体の65%は水でできていますから、
体の中の水の質が
体や心のに影響することは当然です。

アーユルヴェーダでは
白湯を飲むことを勧めています。
 

2014年3月30日 6時38分35秒 (Sun)

静かな1日

今朝は雨ですね。
空気が浄化されていくのを感じます。

こんな日には、
テレビの音を消して、静かなところで
私たちの心のサトヴァ(純粋性)を増やす
ぴったりの日です。

サトヴァ(純粋性)を増やすことで、
心のアーマは解消されて、
ドーシャのバランスも自然と取れてくると、
アーユルヴェーダでは教えています。

以前、サトヴァを増やす食べ物をご紹介しましたが、
サトヴァを増やすための、心がけも
アーユルヴェーダでは教えています。

 


2014年3月29日 6時31分31秒 (Sat)

皮膚に出てきたら

ピッタの乱れは皮膚にでます。

イライラや怒りがあったり、
塩辛い物や辛い物酸っぱい物、
アルコールの取り過ぎは
ピッタを悪化させて、
ニキビやぶつぶつの吹き出物の原因になります。

 

2014年3月28日 5時46分24秒 (Fri)

内側から整える

アーユルヴェーダは、
調和を保つことで、
心身に毒素やストレスをためない
生き方を教えてくれます。


体と心を調和させるには、
呼吸を整えることが何よりも大切になります。

私たち人間は毎日、2万6000回の呼吸を
しているといわれています。

 

2014年3月27日 5時47分24秒 (Thu)

ターメリックの力

アーユルヴェーダでは昔から、
病気ならないための
食の基本は「きちんと消化すること」。

そして、
腸内にガスをためないこと、
便秘をしないこと、
これをを心がけることが大切で、
それを助けてくれるのがスパイスです。

日本でも手軽に手に入る
スパイスの中でもターメリック(うこん)は
強い抗菌作用があり、血液を浄化し、
血管の新陳代謝をよくして、
体を温め、新しい血液組織の生成を促してくれます。
 


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